7 نصائح لقضاء يوم عمل مثالى
خذ نفسًا عميقًا
يبدأ الكثير من الناس العمل بسرعة كبيرة، بالنسبة لأولئك الذين يعملون من المنزل، قد يكون ذلك بسبب نومهم الزائد والانطلاق في العمل بعد الاستيقاظ مباشرة، أما بالنسبة لأولئك الذين يعملون من المكتب، فقد تشمل الأسباب ازدحام المرور أو بعض الأعمال المنزلية. في كلتا الحالتين، فإن التباطؤ، والتوقف للحظة، لأخذ نفس عميق وخلق روتين للاستمتاع بدقائق هادئة دون ضغوط أو إثارة يمكن أن يصنع العجائب.
ابدأ كل يوم بعقل فارغ
على الرغم من أنك قد تضطر أحيانًا للانشغال بالعمل والتفكير في أمور متعددة طول الوقت، لكن حاول التعامل مع كل يوم على أنه يوم جديد، اترك كل الطاقات السلبية من الأمس وراءك وركز على ما يحدث اليوم.
تناول وجبة فطور مناسبة
سواء كنت تعمل من المنزل أو من المكتب، لا تبدأ العمل بمعدة فارغة، الفطور هو الوجبة الأهم في اليوم، يساعدنا في الحفاظ على لياقتنا العقلية، ويزودنا أيضًا بالطاقة العقلية اللازمة للتعامل مع يوم عملنا.
نظم يومك
يجب تخصيص نصف ساعة من يوم العمل لترتيب الأولويات والتركيز على ما تحتاج لإنجازه اليوم، لذا لا تشتت انتباهك من خلال أنشطة غير مهمة، وركز على المشكلات المهمة التي تحتاج للتعامل معها. قم بعمل قائمة مهام والتزم بها.
كن حاضرًا
بغض النظر عن الوقت الذي تنام فيه، أو ما إذا كنت تشعر بالنعاس أم لا، يجب أن تكون مستيقظًا وحاضرًا عندما تصل إلى المكتب، خاصة إذا كنت في منصب قيادي، فمن المهم بمكان أن تكون حاضرًا عقليًا وجسديًا.
لا تكن مزاجيًا
حاول أن تكون شخصًا إيجابيًا عند وصولك إلى المكتب، كونك غاضبًا يمكن أن يصيب فريقًا بأكمله بطاقة سلبية، وسيؤثر ذلك بكل تأكيد على العمل.
تفاعل مع زملائك
يمكن أن تكون الدردشة السريعة لمدة 5-10 دقائق مع فريقك وزملائك عند بدء يوم العمل فعالة جدًا للجميع، يساعدهم هذا في التركيز على ما يجب القيام به في ذلك، اليوم ويزيد الترابط بين أعضاء الفريق، فعندما تشارك أهدافك مع فريقك تزداد فرص تحقيقها بشكل ملحوظ.
